亲爱的同学们
史上“超长版”寒假
你是如何度过的
是埋首于书卷中发奋
是与父母、亲人真诚沟通
还是在关注中焦虑
或是在屋宇中烦闷
……
宅在家的第N天
社交几乎靠家人
日子见久
无聊、烦躁、焦虑等不良情绪侵袭……
疫情特殊时期，淮外曙光小学部积极投身抗击疫情的心理援助工作，面向全体师生及家长提供疫情防控的心理援助，并对师生进行心理学知识的科普，助力打赢疫情防控阻击战。3月10日，心理健康团队韦晓兰老师通过cctalk平台推送给全体学生一节心理健康教育网络课程：《“巧”视情绪，适时自我调节》心理健康课。
韦老师首先分析了孩子们宅家可能出现的各种情绪，接着就“特殊时期，我们该如何做好自我心理防护疫情”话题，分别从“巧”正思维、“巧”释心情、“巧”视情绪、“巧”排作息、“巧”借媒介五个方面培养孩子的积极心态。最后通过“融化的雪人”、“糖弹”大轰、“吹走坏心情”、“卡通角色，刷掉烦恼”、“信任盲行”五个心理活动释放孩子的负面情绪。
其中，“卡通角色，刷掉烦恼”和“吹走坏情绪”备受低年级小朋友喜欢。这个游戏更多的作用是给我们直面自己内心的机会，并通过一个“仪式”让我们合理地宣泄自己的负面情绪。它不仅仅适用于现在这种特殊时期，任何时候，只要你意识到自己不安，做一下这个小游戏，它都会给你带来新的力量。“信任盲行”、“融化的雪人”等游戏也备受其他年级学生喜欢。
疫情的肆虐，虽给疫区人民带来了身心的痛苦，却让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识。我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”，在危机中成长，强大自己的内心，愈发热爱生活。开学在即，莫让“疫恐”困扰着我们。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰。（韦晓兰）
