“末日”后寒假时代(109期)

时间:2020-09-18 15:38 作者:
“末日”后寒假时代
 
  有惊无险的度过了“世界末日”,这个寒假显得如此珍贵,是出门一览祖国的大好河山还是宅在家里进行一场书籍或者电影的饕餮盛宴,让本版给你支支招。
 
 
 
【始于足下】
 
如何把计划落实到行动中
 
  寒假即将开始,面对刚刚过去的期末考试、你的考试成绩怎样?你又有着怎样的学习计划?随着时间的推移,尤其是即将参加中高考的同学所面对的压力也在不断加大,而对于这个寒假,如何充分利用好相信在大家的心目中早已有了自己的打算,然而一方面是假期各种娱乐的“诱惑”,一方面又是升学的压力,如何将计划落实到行动中却成为了每位同学心中犯难的问题。不管目标有多么高远,计划有多么周全,如不采取行动,一切都只是无稽之谈,这是最艰难的一步,尤其是面对长期的坚持,需要有着坚韧不拔的毅力和稳若磐石的决心。
  首先,对实现目标一定要坚信不移。无论你定的是什么样的目标,你必须坚信,通过自己的努力一定能够实现。做好心理准备,在向目标奋进的过程中,遇到障碍与困难是必然的,这些障碍有的来自外部环境,如同学、朋友,亲人等等,也有的源于自身,如忧虑、猜疑等消极情绪和懒惰等不良习惯,自己要敢于对外部干扰说“不”,如果你中了这些干扰的圈套与障碍,那么便会一次次地放弃,让你回到起点。因此,一定要你对目标坚信不移,没有尝试,绝不去轻言放弃。
  其次,不为懒惰退缩寻找各种借口。努力只需要一个理由,而懒惰与退缩却可以有千百万个借口,计划不符合实际、试卷习题超出能力范围、学习时间太长需要休息、今天身体不舒服、心情不好等等。实现目标的过程,是一个高强度、高效率工作的过程,在执行的过程中,就注定要比别人付出更多。当别人还在梦乡的时候,你就需要按计划起来学习;当别人享受假日的时候,你就需要按计划复习一学期所学内容;当别人听音乐和朋友聊天的时候,你就需要耐住性子执行计划。除非是完成的前提下,可以适当地放松。否则,就不要试图给自己的懒惰找任何借口,只要有第一次,就会有第二次、第三次甚至更多,每退缩一步也就意味着就会离目标更远一步。
  再次,为自己的每一次进步喝彩。无论周计划还是日计划,都最好进行一次完成的自我评估,在完成计划的过程中,每周、每天都应对全周或本日的计划执行情况进行评估,自评为差时,要找出未完成原因并将内容补齐。自评为优时,可以适当地奖励自己一次,当然任何形式都不能去破坏现有的计划。通过这种形式,可以充分感觉到自我努力的成果,增强自信心,增强对自我的把控能力,也会自觉地提出下一步更高难度的挑战,在一次次微小的成功中,会不知不觉地实现自己的目标。
  最后,经常回顾自己的目标与计划表。将这些内容放在自己经常看到的地方,尽量每天对这些内容做到回顾。通过这种视觉提醒,自己期望的目标将会变成一种强烈的欲望,为满足这种欲望,就会不断提醒自己严格按计划学习,保证自己的每一点努力都是不断向目标靠近,尽量减少时间和精力的浪费。
  以上内容很更多的是个人学习心态的调整,学习不仅仅需要的是方法更是心态,因此,同学们一定要将以上四点每天都做到详细地落实,也只有真正地养成一种学习习惯,才会让自己的学习变得更加轻松,才能真正度过一个美好的寒假。(叮当网)

 
【进步阶梯】
 
读书你要有目标
 
  对着漫天白雪手捧一杯香茗,悠然地翻开一张书页是多么惬意的一件事情……寒假确实是一个适合读书的时候,但不管读书要多自由,但是要分清自由和目标的关系与区别。尽管看自己喜欢看的书很开心,但是那是无法真正建立提高的,所以读书一定要建立自己的目标。
  1、学会读书
  学会读书看着挺功利,实际是你学了就会受益的书。你可能花费1小时看别人只要5分钟就看好的书,这个差距就是在方法中来的。如果你上了大学,自我教育中读书方法是不可或缺的——《如何阅读一本书》,强烈推荐。对于初高中的小朋友托尼巴赞的《快速阅读》和郝明义的《越读者》有兴趣也可以看看。
  2、培养情商
  很多人的知识很多,但是难成大器;很多人成了大器,却难成大业,很多人成了大业,却身遭骂名,主要原因就是情商基础没有打好。中国文化很早告诉我们,修身齐家,治国平天下,这个顺序是不能倒的,所以,修身养性的书不是老年人的读本,而是年轻人的必读书,如《工作DNA》《心的菩提》《传习录》《秘密》《波丽安娜》。
  3、学会思维
  看书是表象,是过程,最后的结果在于思维能力,不管你是十几岁还是二十几岁,看书是为了让自己的智力和思想水平提高到和作者(可能是优秀或者是超前的)的思维能够对话,就像找到一位好老师一样,当然,有的老师是需要入门的,就是不是什么级别的学生都收,所以很多人看他们的书就会很痛苦,觉得不懂。比如《资本论》马克思的第一章,分析商品的部分,之所以政治经济学会选作课本去解读,是因为连马克思自己都承认那部分很难理解。提高思维水平是个集中训练的活,寒假是个很好的选择——《经济学的思维方式》第十一版,《思维导图》《动物农场》。
  4、学会管理
  包括管理自己和他人。首先要有正确的思维,然后是正确的价值观,最后是一些技巧。《富爸爸》系列,《国富论》《把时间当朋友》《史上最强整理术》《玫琳凯谈人的管理》都值得一看。
  5、知识学习
  寒假是知识补充的好时候,古人说,雨雪天,读书天。凡是天气不好的时候,都是读书的好时候。大家抓紧每分钟去学习,为了自己的目标而努力,这是个在路上的过程,没人可以替你或者帮你走过,但是请记住,在十几岁到二十几岁是最好的做加法的时候,每一个字、每一个理论,都是你未来可以使用的必备武器,只有这样不断使自己强大,才是真正的充实。
  学习是终身的事情,如果无法自我敦促,那么就寻找好的伙伴和老师帮助自己。一个好的伙伴或是好的老师的力量是无穷的,可以让自己在实现理想的道路上少走很多弯路,也许,因为一段经历而改变很多甚至一生。(读书网)

 
【千里之行】
 
旅游攻略
  冬季来临,对于热爱旅游的人士来说,冬天的寒冷并不能阻挡他们出行的脚步,一年四季阳光灿烂的海南、一派北国风光的哈尔滨、四季如春的云南和有着鲜明民族风情的新疆等旅游目的地,均不失为冬季出游的最好选择。
  阳光灿烂海南游 海南以其阳光、海水、沙滩、椰树吸引着数以万计的游客慕名前来。碧波万顷的大海,海上船只穿梭,犁银溅玉;阳光、海水、沙滩、椰树相映成趣,构成一幅美丽动人的自然画面。三亚的亚龙湾是国家旅游风景区,它气候宜人,冬可避寒、夏可消暑,自然风光优美,海湾波平浪静、柔软的沙滩洁白如银。“三亚归来不看海,除却亚龙不是湾”,这是游人对亚龙湾由衷的赞誉。
  哈尔滨冰雪风情之旅 哈尔滨人文历史悠久,是中外文化结合的名城。庄严雄伟的圣索菲亚教堂、神秘气氛笼罩的尼古拉教堂、造型奇巧的俄罗斯木屋、典雅别致的哥特式楼宇、欧式建筑的中央大街……雅洁明快的建筑色调,灯红酒绿、繁华如锦的都市风貌,处处折射出“小巴黎”的独特魅力。
  大理民俗探秘 大理是白族的主要聚居地,这里保存着古朴而浓郁的白族风情。到大理你可以了解白族的生活习俗,可以品尝别具一格的白族风味食品,可以选购到称心如意的白族民间工艺品,还可以参加传统的大理白族三月街节日庆典活动。古城大理吸引了来自国外的自助旅游者,在城内护国路内形成了一条有名的“洋人街”。西双版纳 云南把金孔雀作为自己的象征,而这金孔雀的故乡,就在西双版纳这个傣族之乡。 
  新疆探奇之旅 人间净土东方瑞士—— 喀纳斯湖 喀纳斯湖是喀纳斯国家级自然保护区的核心精华。喀纳斯湖系冰川强烈刨蚀而成湖泊。湖面海拔1375米。湖形如弯月,平均水深90米,面积6.9万亩,为我国深水湖之一。湖周是苍翠的针阔混交林,与辽阔的山间草原连成一片。蓝天白云下,偌大湖面宛如硕大的调色盘,湖水的颜色变幻万千,美不胜收,在喀纳斯欣赏“宝光”霓虹美,特具魅力。
  乌鲁木齐冰雪游 今年12月20日乌鲁木齐将举办丝绸之路冰雪风情节。今年乌鲁木齐市利用冬天的旅游淡季,开始打造“丝绸之路冰雪风情节”,与东北的冰雪节唱“对台戏”。乌鲁木齐冰雪景点距离市区近,最近的雪莲山高尔夫灯光滑雪场距离市区仅6公里。而且新疆滑雪场气温不是太低,风速不快,雪质好,非常适宜开展冰雪运动。目前仅乌鲁木齐上规模的滑雪场就有50余家,接待能力充裕。(旅游网)


【生生不息】
 
每天的三十六分之一 

  寒假期间,有的孩子忙于参加文化补习班,有的则整天宅在家里。这两种情况都不好,寒假生活应该张弛有道。没有了体育课,建议家长应该督促孩子把健身列入寒假计划,每天运动40分钟。
  张弛有道调状态 现在,很多家长已经意识到运动对孩子的重要性,只是在学习和运动之间选择的话,仍会倾向于前者。其实两者完全可以相辅相成,通常那些爱运动的孩子,思维也会更活跃。整天埋头于书本中,未必有好的学习效率。通过运动可以调节孩子的注意力,有助开发智力。
  明目瘦身羽毛球 看电视、看电脑,容易造成视疲劳,所以每年新学期,会出现一批“小四眼”。在此推荐一项冬季室内项目——羽毛球运动。因为运动中的羽毛球速度很快,这就要求我们的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应。对于需要经常用眼的学生来说,如果能经常练习,能够提高视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
  另外,长期进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也很显著。
  安全运动别伤身 寒假健身的主要目的是提高学生身体素质和身体机能,所以科学、安全最关键。应注意以下几个方面:
  选择符合自身条件的项目。即选择与自己身体机能和健康水平相适应的运动项目。运动强度合理,一般来说,学生的运动心率应控制在150至160次/分以下。
  充分做好准备活动。在锻练前应当做些徒手操、柔韧性活动等热身运动。因为冬季气温低,人体受寒冷的刺激会使肌肉、韧带延展性明显降低,容易引起肌肉、韧带拉伤或关节挫伤、扭伤。
  掌握正确的呼吸方法。运动时,采取用鼻吸气鼻嘴呼气或口鼻混合呼吸的方法,使气管和肺部不受灰尘和病菌的侵害。
  运动后做好放松活动。放松活动即采取按摩、调整运动等手段,对参与运动的身体主要部位进行放松。(中国医学网)
 
 
【电影过节】

 
2012大片酷评
 
  电影是黑暗中的欢笑和泪水,电影是废墟之上绽放的玫瑰,电影是少年懵懂的梦幻,电影是恋人在光影中的回忆,电影是你我生活中最美好瞬间的定格,它永远只应该和我们的美好生活与心灵泠然一体,回顾2012年那些还算能被我们记住的影片,希望能给你的寒假观影做一个小小的参考!
  《碟中谍:幽灵协议》 作为《碟中谍》系列的第四集,《碟中谍:幽灵协议》在片名中去掉了数字4,但本片依然由汤姆.克鲁斯担任主角。在经历了一系列冒险后,从莫斯科爆炸到迪拜高楼攀爬,再到沙尘暴追逐和孟买的汽车坠落……被影迷称为“阿汤哥”的汤姆克鲁斯,依然西服笔挺,发型不乱,就连留鼻血都继续那么帅。
  《那些年,我们一起追过的女孩》 这是一部关于青春的疯狂与坚持的影片,对于绝大多少去看这部电影的年轻观众来说,他们看的已经不是一部电影,而是自己过往的青春。为什么我们内地的电影人就不能拍出这样一部阳光美好的青春电影,因为现在有权利去决定去拍什么电影的人他们绝大多数都已经不再是年轻人了,他们的青春岁月和感悟和现在的年轻人所思所想之间的差距差不多从地球到火星那么遥远。
  《战马》 这是一部挑不出错误的电影,无论什么样的观众都能从其中看到闪光点。对于斯皮尔伯格这种级别的导演,他失手的几率已经低到可以忽略不计的地步,如果一定要挑剔,本片的缺点就是太完美了,以至于它损失了一种让观众长久铭记它的力量。
  《复仇者联盟》 作为一部漫画改编电影,吸引中国观众的不是片中那些复杂的人物以及他们之间错综复杂的前史和关系,而是各种视觉奇观场面。片中出现的各种动作大场面都堪称是近年来好莱坞漫画英雄电影中的水准之作。加上出色的3D 效果,本片作为年度视觉大片之一,足以令买票入场的观众大呼过瘾。
  《雨果》 这是著名导演马丁•斯科塞斯的首部3D力作,被诸多国外影评人称为是马丁斯科塞斯导演的视觉上出色的电影。可以说这是马丁斯科塞斯写给电影的一封情书,他以一个儿童视角的奇幻故事作为包装,其实讲述了电影发明人之一的乔治梅里埃的传奇身世,这是一部足以堪称伟大的电影,它不但具有完美的3D视觉效果,同时也能够让那些爱电影的人们回忆起他们当初如何爱上电影的。
  《听风者》 对于这样一个很容易被贴上“红色主旋律”标签的故事,如何在意识形态与商业需求之间达到平衡是一件非常需要技巧的事情。文本提供价值观,而剧本则通过技巧来达成文本价值的传递,从这个意义上来说,《听风者》这部电影给观众奉献了一部精彩的电影,但却在故事上小心翼翼的回避了最核心的价值观冲突。
  《消失的子弹》 基本完成了商业娱乐片所应承担的使命。如果从创作角度来看这部电影,那些熟悉国外推理电影的观众们可能会觉得故事上可能会有些似曾相识。但对于很容易满足的国内观众来说,只要能让他们在电影院里不出戏,这就算是不错的电影了。
  《蝙蝠侠:黑暗骑士崛起》 这是一部几近完美的电影。它能够让所有热爱电影的影迷们回想起他们当初是如何爱上电影的。诺兰导演虽然将蝙蝠侠系列拍成了充满黑暗气息的英雄史诗系列,但它仍然是一个愿意给观众讲述美好故事的导演。在《黑暗骑士崛起》的结尾,他仍然坚持着最为关键的一条:一个感动人心的角色应该得到一个好结局。尽管整个过程充满了艰辛与牺牲,但最后蝙蝠侠还是化身韦恩继续生活下去。同时将他的信念传递给了新一代的英雄。
  《超凡蜘蛛侠》 蜘蛛侠没有万贯家财,也没有高科技装备,只是凭借自身变异获得的超能力,就毅然选择了“能力越大,责任越大”的道路。蜘蛛侠最后获胜的关键就是他能深刻领悟“从群众中来,到群众中去”的精神,每次都能以当代活雷锋的姿态,赢得广大市民的无私帮助,从而完成他超级英雄的孤独自我救赎之路。
  《铜雀台》 它所讲述的故事和真实的历史无关,也和当下无关。它基本还是按照,电视剧戏说历史的路数重新演绎了一番曹操的心路历程,然后再夹杂一点类似《百家讲坛》风格的历史反思。这样的电影不会让观众被雷劈到,也不会让观众觉得多有意思。至于片中不时出现点缀其间的文艺范,则如同毫不节制的放倍镜一样,彻底毁掉了这盘“食之无味弃之可惜”的鸡肋。
  《太极:从零开始》 这部电影本身就是一个悲剧。不管它上映之前还是之后有多么喧闹,时间飞快的证明这是一部根本不值得去记住的电影。而对于导演来说,希望这部昂贵的电影能告诉他一个浅显易懂的道理:拍电影这件事情,只和才华有关,和钱多钱少真的关系不大。
  《谍影重重4》 作为一部典型的狗尾续貂的续集电影,全片唯一能让人联想起片名的细节,就是片尾响起的主题曲。一部没有杰森•伯恩的《谍影重重》算哪门子的《谍影重重》呢?对于该系列的影迷来说,这就如同一部没有哈利•波特出现的哈利•波特续集电影一样令人不可容忍。
  《少年派的奇幻漂流》 对于李安导演的这部具有惊人视觉奇观和复杂哲学思想的电影,中国观众表现出了意外的热情,也让中国电影人开始反省,中国电影要如何才能重新夺回观众的热情和喜爱。
  《一九四二》 这是冯小刚导演在心头积郁已久的一个故事,可以说他之前拍的所有电影,都是在为这部电影做准备。在他成为中国电影市场上最具票房价值的电影导演之后,冯小刚导演终于可以用2亿人民币的投资,来完成心中这个沉积多年的心愿了。(《第10放映室》)
 
 
寒假安全小贴士 
  为了您和家人度过一个欢乐、祥和的寒假,我们特意摘录整理了一期寒假安全特辑,供您参考:
  一、用电安全。春节期间大功率电器使用机会较多,安全用电是迫切需要关注的问题。
  二、动火安全。燃放烟花爆竹的时候,要注意选择一个宽敞的地方,注意周围是否有易燃易爆物品,近几年由于燃放烟花爆竹而引发的火灾不在少数,同时更要注意燃放中的安全问题。
  三、居家安全。即使是人在家里,也不要存放大量的现金或金银首饰;注意安全使用燃气或煤气、注意安全使用热水器;使用煤气热水器时务必保障通风;出门前检查门窗是否全部锁好;检查您家里的阳台、窗户是否容易让他人侵入,如翻越、攀爬等;任何未经核实的送货上门、维修人员,先通过观察,再打开门确认。
  四、交通安全。春节期间外出的人比较多,要注意交通安全;进入春运的忙碌时期,各地的车票尤为紧张,回家的迫切感受让人理解,但千万不要乘坐无牌无照的“黑车”;拥有私家车的人越来越多,道路交通拥挤现象越来越严重,提醒大家为了您和家人的幸福,不要酒后驾车和疲劳驾车。
  五、饮食安全。能注意饮食卫生、要细嚼慢咽、不要暴饮暴食,要少吃油腻的食品,少饮酒,应多吃些蔬菜和适量的粮食,让吃进去的营养达到相对平衡,其代谢产物达到酸碱平衡,防止出现高血脂、体重骤增及其他不良后果。春节正值感冒、病毒性肝炎易发季节,而现今大多数家庭都没有使用公筷的习惯,餐具也不能做到顿顿消毒,在频繁的交叉接触中,通过食品、食具以及唾沫常使这些传染病得以传播。(健康网)
 


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