学习生活中，我们时常面临着大小事务的困扰，初二级部围绕“阳光总在风雨后”这一主题开展了一节兼具教育性与实用性的班会课，通过寻找自我调控情绪的方法，帮助学生们学会如何排解消极情绪，利用积极情绪。
班会前的“报数”热身活动，让同学们在有趣的互动中认识到“错误”的常见性。班主任通过一则影片让学生了解到常春藤上最后一片叶子可以给予人们不同的看法。同样的事情，看法不同，产生的结果便不一样。那消极和积极的情绪从何而来？怎样解决？学生们针对这一问题展开积极探讨。
初二（1）班陈锦浩同学说：“在生活中，不合理的信念常常困扰着我，我会尽量控制自己消极的情绪，把思维转换到别的方面，慢慢去看到这件事情的A、B两面，内外部结合进行比较。对事情不能消极悲观，也不可盲目乐观，最好的状态是保持心态的相对平衡。”
班主任总结道：“伤害你的并非事物本身，而是你对事情的想法，不妨重新评估让你生命陷入痛苦、没有可能性的想法。可以制作积极的正向暗示练习卡，写出你认为最能激发灵感，最有深刻内涵的力量誓言，张贴于书桌前进行自我激励。”
人生中总是充满着诸多挑战，本次班会可以帮助我们提高正向思考和正向暗示的目标。我们一定要积极调动自己的思想，发挥正向暗示的作用，拥有快乐美好人生，保持热情继续前行。
