我们每时每刻都处在某种情绪中，而我们的情绪每时每刻都处在变化中。到底是什么影响了我们的情绪？面对变化多端的情绪，我们可以控制它，管理它吗？
为了引导学生认识、了解情绪，学会合理表达情绪，调节负面情绪，淮安外国语学校初二级部于11月27日开展以“做情绪的主人”为主题的班会课。
班会课伊始，各班进行趣味测试，并围绕青春期学生的心理特点、青春期学生的主要心理问题、控制情绪和应对挫折的方法三个版块进行讲解。
情绪来了，该怎么办呢？班主任首先让同学们组内讨论：生气时，你会做什么呢？同学们积极讨论。初二4班张恒瑞同学提出：我们可以承认负面情绪的存在，并接纳它们；宋明泽同学认为：我们要看到负面情绪背后的正面价值，将负面情绪转化为正面能量成为前进的动力。最后班主任孙老师总结道：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己！更有效的利用时间，有能力改善自己的处境，有行动力做成更多的事，成为自己想要成为的样子。
当压力袭来，经历挫折的时候，我们一定要学会理性的去看待，要知道不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。
本次主题班会同学们积极、主动对于生活中遇到的问题与挫折都有了新的看法，懂得了用积极乐观的态度面对困境，融入集体，增强勇气和信心，与父母沟通、与他人交往，关注心理健康。
