人生到底有多长？如何拓展人生的宽度？怎样才能勇攀人生的高度？洪倩茹老师以邀请同学们互动的方式，深入浅出地向大家讲述人生“长宽高”的含义，并提出了许多解决中学生常见心理问题的方法，例如：自我放松法、宣泄情绪法、心理暗示法、情感转移法、换位思考法等。“存在心理问题并不等于有心理疾病，同学们不必担心。”洪老师说告诉孩子们发现有心理问题时，无需恐惧，可以在老师的指导下学会自我调节，如果调节后仍效果不佳，也可以向学校心语社的专业心理老师寻求帮助。
努力学习是拓展生命长宽高的基础，只有不断提高自己的学习能力、生活能力，才能提升追求幸福的能力。洪老师鼓励同学们制定假日清单，过一个有意义的假期。“假日清单的建立，并不是盲目照搬学霸的经验，而应该根据自己的学习风格设立，并遵循弹性实施原则。”听完当天的讲座，很多同学都感觉对假日清单的制定有了更加清晰的方向。许多同学在线为自己加油，期待自己的专属假日清单能够让假日更充实、愉快。
