“考试前后是学生情绪波动最大的关键时期。请各位班主任、任课老师客观、理性对待考试成绩，多一些肯定、鼓励，少一些批评、责问……”
2023年11月14日，温州翔宇中学《心灵氧吧》发布第189期，它从2020年走来，走过大疫三年，历时四载，传播心理健康知识，服务全校师生，为心理健康教育保驾护航，受到全校师生好评。老师们会通过私信点赞、送花的方式表达谢意，还有的老师会回信表达自己受益匪浅，感触良多。
每期《心灵氧吧》，字数简明扼要，一般在一两百字之内，便于快餐式阅读；平台迅捷到位，无论钉钉群还是微信群都能点对点，精准投放；辅导对象明确，有学生、教师及家长，全覆盖。
翔宇中学心理咨询中心栾鸾主任介绍，《心灵氧吧》涉及知识面广，针对性强，主要内容有以下五个方面：
普及心理学知识。如教师情绪管理、压力管理、婚姻关系、亲子关系、师生关系、心理故事、心理学规律、心理辅导技巧、应对心理危机的策略等等。
宣传教师语言艺术。例如，如何表扬或批评的科学方法，与高关怀学生的谈话需注意的问题。
心理风险期的温馨提醒。在考试前后，放假前后，每年的3至5月，这几个心理疾病高发期的时间节点，通过“心灵氧吧”推送温馨提醒，给老师们提供特殊时期的可操作方法。
助力家校工作。推送如何与家长谈孩子的学习的内容。
针对实际需要推送应时内容。如“疫情当前，如何度过心理危险期”“春节即将结束，如何面对开学综合征”等等。
电子刊物《心灵氧吧》与纸质刊物《心语报》和常规心理课教学，是温州翔宇中学心理咨询中心的“三驾马车”，开展工作的主要抓手。
德智双全，身心两健，一直是翔宇教育的育人理念。学校心理咨询中心设有功能齐全的心理辅导室，配备专职心理辅导教师，对学生开设心理辅导课，接受学生心理咨询。
