“学法指导”系列之六：
合理制定学习计划
（第六十三期）
计划是实现目标的蓝图，凡事预则立，不预则废，说的是做事预先计划的重要性。学习计划是指对某一阶段学习行为的预定与安排，合理制定学习计划是每一位成绩优秀学生的共同特征。我们只有立足自身现实，有效利用时间，明确学习目标，科学规划人生，才能为自己当下的学习行为赋予未来成功的意义。
【经验展台】
制定学习计划应注意的问题
宝应实验初中 圣春平
对每位同学而言，要想学习好，就必须制定一个切实可行的学习计划，并坚持执行。那么，怎样才能制定好学习计划呢？我认为应注意以下几个问题：
第一、目标要明确、适当。因为每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、自由支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。
第二、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。
第三、计划要全面，要符合素质教育的基本要求。学生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等。因此，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。
第四、要做到“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标；短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。
第五、计划要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和安排。
另外，需提醒同学们的是，学习计划不是制定给老师或家长看的，更不是用来装璜门面的，而是指导自己学习行为的准则。计划一旦制定，就要严格执行。计划执行一段时间后，一定要检查计划内的任务是否完成，没有完成计划的原因是什么……通过检查，立即采取相应措施，调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。
学习计划实施“六要素”
监利新教育实验学校 高谋
为了提高学习成绩，新学期初，同学们就要制定好这个学期的学习计划。那么学习计划怎样才能易于实施呢？
1、要明确学习目标，胸有成竹
正确的学习目标，是正确的学习动机的反映，它是推动学生主动积极学习和克服困难的内在动力。没有目标的计划是迷失方向的行动。在开学初就要根据自己的实际情况提出这学期经过努力能够达到的目标，目标可以有能力目标、分数目标、情感目标等。然后按照制定的目标胸有成竹、信心百倍地去努力完成。
2、要立足学习现状，实事求是
在制定学习计划前，要仔细的分析自己的学习实际情况。每一个同学的学习现状各不相同：有些同学文科优秀，有些同学理科精通；有的记忆力强，英语单词很快记住；有的思维缜密，数学难题迅速完成；有的情感丰富，作文写的文采飞扬；有的动作快却经常出错，有的动作慢却非常仔细；有的同学基本功扎实，有的底子薄弱。要制定一个对学习有指导意义的计划，必须从实际出发，也就是要实事求是地摸清自己的学习现状，从自己实际掌握的知识程度出发。
3、要合理分配内容，重点突出
只有合理安排学习内容，才能顺利实现学习目标。学习内容的分配要有较强的针对性。如果某些学科学习成绩较差，就要以补差为主；如果某些方面有优势，就要突出发展这方面的特长。“重点突出”是指自己的薄弱学科和各学科的重难点内容要作为重点，在学习计划中给予特殊的重视和加强。因此，安排学习内容必须有所侧重，切忌不分主次、平均用力。
4、要科学安排时间，张弛有度
计划目标要落实，必须有时间作保证。制定目标时要列出具体的时间进度表，根据学科内容特点恰当分配精力，高效利用时间。同时也要充分考虑吃饭、睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等活动时间。
5、要培养学习习惯，措施得力
措施是否有力关系到学习计划的成败。用有力的措施克服不良的学习习惯，纠正不科学的学习方法；提高抗干扰、抗诱惑的能力；还要有有效的监督的办法。
6、要检查计划效果，及时调整
确定计划后，就应该严格执行，但在学习中，计划执行到一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要分析原因，进行必要的调整，修订计划，改变不科学、不合理的地方。有利于学习目标更快、更好的实现。
学习计划制定三步曲
淮安外国语学校 05级10班 刘莹
第一步：正确认识
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”一个阶段的学习生活，关键要在开头有一个好计划，那么想要制定一个成功的学习计划，首先要有正确的思想认识：（1）正确认识制定学习计划的重要性；（2）正确认识上一学习阶段的学习情况，以及下一阶段的学习目标。只有在思想上有清楚和正确的认识，才能有正确的行动。因此想要制定成功学习计划，必须打好思想认识的第一仗。
第二步：积极探索
思想上有了认识，更应有思想上的探索，这是实现最终目标的又一重要因素，那探索什么呢？探索自己上一学习阶段的情况、成绩与方法。综合自己的学习能力，制定下一阶段的学习计划，反复揣摩并思考这一学习计划是否存在缺陷，尽自己最大努力构思出最适合自己的学习计划。
第三步：认真制定
基于上一步的积极探索，在自己的学习日志上写出下一阶段的学习计划，其中包括：（1）定下合适的目标；（2）分析以前学习方法的利弊；（3）时间的分配以及各时段内的学习任务； （4）对于弱势学科，设有专门强化的时间，并应采用新的学习方法；（5）一定时间内，学科的预习和复习。这步是制定出成功学习计划的主工程，但制定好后，应注意在学习过程中不断调整与完善。
（指导老师：林已广）
学习计划执行不力怎么办？
宝应实验初中 万红刚
平时很多同学制定过多次学习计划，但是执行起来总觉得很难，有什么好办法解决呢？
其实很多同学都有这样的苦恼，也有这样的经历。不然就不会有“计划、计划，墙上挂挂”的调侃了。如果我们已经具有了执行计划的意志力，那我们就要探讨学习计划制定是否合理。合理的计划容易执行，不合理的计划显得假、大、空，自然不容易执行。
问题一：目标靠谱吗？箭靶离得太远，超出了箭的射程，如此射箭，岂不白搭。长远目标不可缺，短期目标更重要。短期目标的实现可以增强我们对学习计划执行的信心。我们正是在实现一个个短期目标的过程中，达到长远目标的。
问题二：时间分配、内容安排合理吗？（1）学习计划中留有休息时间，适当给大脑放放假。计划中排得满满的全是学习时间，不是好计划。一味学习，大脑自己也会罢工，学习效率低了，计划也就没有执行的价值了；（2）学习时间、学习内容的安排是否符合自己的生理、心理特点。有人晚上九点左右记忆力特好，如果他计划这个时段不是学习需要记忆的内容，而是去啃数学难题，这就不合理了；（3）不要忽视对零散时间的计划安排。李阳疯狂英语提出的“5分钟记忆法”是可以借鉴的。
问题三：学习方式正确吗？很难想象课堂上，如果大家都听着MP3上课，会是什么效果？但是在家里，听着音乐做作业，躺在床上记单词却不是少数。因此学习计划中，应该明确用什么样的方式完成什么样的学习内容。所要注意的是，这种学习方式的选择是否有利于我们眼、耳、手、脑多感官的一致。眼、耳、手、脑劲往一处使，效率自然就高了。
问题四：学习任务完成的标准明确吗？如果每天晚上记20个单词。怎样才算记住了，什么标准？会背、会默写，还是会认读？没有标准的计划，会流于空洞，也容易落空。
【策略指导】
如何制定学习计划
■易宪明
一份好的学习计划大致包括三方面的内容：
1、进行自我分析
（1）分析自己的学习特点；同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点，各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律，所以几何学习比较好……你可以全面分析。
（2）分析自己的学习现状；一是和全班同学相比，确定自己学习成绩在班级中的位置，常用“好、较好、中、较差、差”来评价；二是和自己过去的学习成绩相比，看它的发展趋势，常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。
2、确定学习目标
学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进。确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状，当然还可考虑一些社会因素、家庭情况等。学习目标要具有适当、明确、具体的特点。
“适当”是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.
“明确”是指学习目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学习，争取更大进步”这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果改为：“数学、语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。”这样就明确了，以后是否达到就可以对照检查了。
“具体”就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学中上水平”这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无误地记住等等。
3、科学安排时间
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排、使用时间来达到这些目标。要符合“全面、合理、高效”的要求。
“全面”是指在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。
“合理”指要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习外语等。
“高效”指要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，应把重要或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃。此外，较小的学习任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针，如利用吃饭等候时间，记些英语单词等。
一天中供自己安排的时间基本上可分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习与生活内容。在进行时间安排时，还要注意两点：（1）要突出重点，自己比较薄弱的学科应在时间上给予重点保证；（2）要有机动时间，计划不要排得太满，贪心的计划是难以做到的。
——来源于《搜狐教育》
【借鉴之窗】
清华学子谈学习计划
【高智勇】：我曾经订过一些详尽的书面计划，但后来，我改变了初衷，倾向于只设定一个目标，但不具体订出行动计划。所谓设定目标，就是规定自己在某一个时间段内所要完成的学习任务，达到某一个高度。但是，我从不订出具体到“几点几分干些什么”这样的计划，我只订一个基本的框架。例如：在某一星期我要将“卤素”的基本概念和原理再理解一下，这就是我的目标；为达到它，首先，我会将教材重新看一遍，将一些基本的性质记住；而后，我会翻出过去曾做过的一些题，再认识一下；这些完了，可能觉得某些地方还需要巩固一下，有必要在原来的基础上再提高，加深一些，我会有目的地做一些题，好好体会一番，这样，对于自己的学习进度和掌握程度就有了一个清晰的了解，并且能够随时地调整，不断地提高。
【江婕】：我的学习计划有两种：长期远景式计划和短期目的性计划。长期远景式计划是指我为高中三年学习制定的总目标，以及每学年开始时为该学年订的计划。制定长期远景式目标时要胸怀大志，统筹安排，目标要合理。我所订的高中三年学习应达到的目的，是掌握大纲要求的知识、技能，重点抓住考纲，基础要扎实；同时扣住大纲，向课本外、课堂外延展，拓宽知识面，加深知识深度。短期目的性计划是指一周安排，一日休息时间表及考前复习阶段时间表等。
高一，高二学年，我把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。以语文卷为例，有字、词、拼音等直接用课本语言材料命题的，还有那些名为课外试题，实为课本上知识点的，譬如文言文试题所选的文言文，虽然都是我们没有学过的，但考查的知识点是我们在课内学过多次的。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限在课本，我仍有大量课外阅读，在课外阅读中巩固、贯通课本知识，培养能力。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“永到渠成”了。
【宁松】：在制订自己的复习计划时，应该注意下面几个重要的问题（以高三阶段的总复习计划为例）：
第一个问题是：绝对不能与老师的复习计划相脱节，自行其事，自搞一套。你要做的是，针对自己的特殊情况加以调整。假如这一段知识是我掌握得不错、平时考试没什么问题的内容，我就少花些时间，完成老师布置的复习作业再稍看一下即可；那一段知识是我学得不太好、问题比较多的内容，我就多花些时间，在完成了老师留的内容之后再多看、多想上几遍，另外自己再找一些有关的参考题目做上几遍，非把它弄扎实不可。我可以进行得比老师的计划略快一步，但绝不能比老师的计划慢。这一章是难点、重点，我可以在老师系统复习前先自己复习上一遍，然后再带着问题听老师的复习课。这些才是正当的、必要的调整。这些调整都是以绝对保证完成老师布置的复习任务为前提的。如果有可能，应该去和老师针对自己的情况谈一谈，听取老师的意见，这样制订出的计划就更万无一失。
第二个问题是：一定要注意复习计划的全面、周到。千万不要有的地方看得很细致，而有的地方只是走马观花，漏洞百出。
第三个问题是：要注意进度的安排。应该要前紧后松，而不能前松后紧。因为随着日期的推移，人的疲劳度越来越深，效率会有所下降。在后面多留出时间来可以有利于随机应变、从容不迫、减少紧张、增强自信心。我的经验是：应该在高三第一学期内即粗略但周到地复习完第一遍，在一模之前，所有系统的复习应该已经全部结束。一模之后所要做的，应该只是查补细小的漏洞，调整心情、体力，调整“状态”，坚定信心。如果一模之后还要慌慌张张地看这儿看那儿，那么我可以断言他是没有希望发挥出好水平的。
第四个问题是：一定要把握好“量”，要给自己留有余地。要好好考虑自己订的计划的可行性。要把有限的时间和力气花在“刀刃”上，要弄清楚哪儿是重点、哪儿是自己的弱点，花大力气在这上边。不管什么时候、不管多么紧张，形势多么严重，都一定要给自己留休息、放松的时间。适当的放松不仅不是浪费时间，反而是为了更好地利用时间，是提高效率的好方法。
【赵纲】：有些同学也许会担心：“以前我从未列过计划，现在突然开始，有些不知道该从何下手？”其实，列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。
——来源于《清华大学附属中小学网校》（摘选）
【编辑言论】
学习：从计划走向规划
■朱斌
有句古语：“凡事预则立，不预则废”，说的是做事预先计划的重要性。行为的计划性是人与一般动物的根本区别，人类就是在不断地预设生存路径的过程中，逐步实现自身的人性价值的。
人类的学习行为，是一种后天的潜能，更是一种计划性活动。学校教育是人类创造出来的一份延续文化传统的规范性契约，它预设了课程体系、文化走向与成才标准。学生作为学习个体，需要经历预设性的知识与技能训练，才能完成自我的社会化过程。从某种意义上说，学习本身蕴含着预设与计划的成分，接受学校教育的过程就是一个社会规范下的计划学习过程，无论学习者多么被动与无奈，都不得不框定在一个提前预设好的教育环境中。这种提前预设好的教育环境可以看作是附加学生的一种学习计划，它规范着学生学习的受教方式、知识构架与价值目标，但易于抑制学生的个性化学习，不利于挖掘人才的多样潜能。21世纪是一个终身学习与体验消费的时代，人才需求趋向多元，学习方式发生变革，大规模量身订制的学习模式逐步突显价值，主导型的学习计划开始走向互动型的学习规划。
学习计划是指对某一阶段学习行为的预定与安排，强调个人学习服从学校教育的安排，以教师为代表的知识群体主导着学生的学习方向，在校学生只能在预定的课程体系下做出有限的选择。特别是在初等教育阶段，学习计划对于学生来说，是一份配合学校教学的执行书，其作用在于让学生对学习过程实行自我监控，有效利用时间去完成阶段性的考试目标。在这样的学习计划阶段，学生的创造潜能和个性需求受到限制，学习目标趋向同一化，与瞬息万变的社会需求不合拍，不利于培养未来的人才。
学习规划是指围绕某一职业定位而进行的长远学习生涯筹划，强调学习者的个性化需求，通过学习者与教育组织的互动协商，确定学习者目标职业的知识结构与素质要求，再由教育组织为学习者提供相关的课程学习与模拟实练，以此实现学习知识向职场能力的瞬时转化。学习规划不是学习者个人的事情，需要社会、学校、家庭、个人之间达成一种默契，让学习者当下的学习行为获得未来成功的意义。在学习规划阶段，学生是自己学习的真正主人，需要在学习规范专家的指导下，确定自己的职业理想，并围绕这一理想职业所需具备的知识与素质，进行宏观的学习战略投资，有计划、分阶段地提升专业技能与职业素质，为走入人生职场、实现个人理想而准备。
从学习计划走向学习规划，是一个学习观念与体制的双重转型过程。从学习观念上说，需要从学校主导型的单一文化学习转向个人与社会互动型的个性素能学习，学习不是社会强加给学生的一种义务，而是学生促进社会发展的一种力量，通过学习，为未来职业铺路，为人生理想奠基，为社会发展引路；从学习体制上说，需要从教育组织设定的某一学科教师在某一特定时空为许多学生授课模式，转变到全球范围的教育专家通过互联网的集结，随时随地为每一个学习者提供所需的差异化教学服务，并为其终身发展提供持续的方向指导，使其获得一种难忘的教育体验。这是未来的一种学习变革趋势，让我们从现在做起，学会从学习计划走向学习规划。