春季话安全
春天来了，天气暖了，感冒流行了，心情烦燥了……安全，一个永恒的话题，一切美好的开端，让我们把握安全的航标，杜绝病菌的侵袭，平抚浮躁的心情，创造和谐的人际关系，以健康的身体与心态，开心地生活学习。
【冲动疏导】
学生冲动性与心理辅导
宝应中学 张国兵
冲动性是与自制力相反的不良意志品质，它表现为不能约束自己的行动，放纵自己，感情用事，任意而为的倾向。高中生随着自控力的加强，理性思维的发展，绝大多数情况下，能够冷静地分析处理问题和应对突发事件，能够管理自己的情绪和感情。但由于年龄尚小，加之他们感情丰富，精力旺盛，反应迅速，敢于冒险，易受外界诱惑，因此，在语言、情感、行为上常常会有冲动性。
学生的冲动性主要表现在：一是鲁莽和草率从事。看起来似乎是敢作敢为的果断行为，其实是头脑简单，冒失行事，单凭感情用事，不考虑后果，缺乏意志调节的结果。冲动行为的发生常常与外界强烈的刺激有关，处于冲动中的个体往往不去清醒地思考行为的目的，不能理性地评价行为的消极和不良后果，有时仅仅出于争强好胜爱面子，或为了炫耀自己的能力和勇气，而不顾危险地去表现自己。冷静之后则又感到不应该而后悔不已，但已经伤害了他人的情感，或造成麻烦，甚至留下终身遗憾。冲动性的另一表现是自私任性。这种人急于享乐，很少顾及他人感受，无法忍受焦虑不安。从心理防卫机制上看，其冲动行为是一种对焦虑不安的防卫反应。自私任性发展到极端，非常容易与外界和社会发生冲突，甚至危害他人和社会。
与冲动性有关的因素主要是来自家庭环境的影响。家庭氛围和父母的教育方式和孩子的冲动性行为有着较大关系。许多研究表明，生活的早期，儿童在家里遭受或目睹的暴力和虐待越多，其侵犯行为就越明显。一个人从小生活在放纵、缺少温暖、充满矛盾、带有攻击性的家庭中，其冲动性特征会更加明显。在专制性的家庭中，儿童时常遭受打骂，心理需求受到压抑，不满情绪长期郁结在心，一旦遭到外界的强刺激，就会使意识狭窄，语言和行动举止不受中枢神经的调节和控制，从而导致冲动行为。另外，孩子对家长的模仿和认同，也是强化冲动行为的原因。个体缺乏自制力，被激情所支配也是冲动性的一个重要因素。美国著名成功学家拿破仑·希尔曾经对美国各个监狱中的16万成年犯人做过一项调查，结果发现一个惊人的特点，即他们中的90%以上就是因为缺乏必要的自制力，未把激情和精力用于有益的方面而导致犯罪。个体的放纵、图痛快、显本事等心态也是导致高中生冲动性的一个原因。英国塞缪尔说道：“自我克制是一切美德的根本，如果一个人任由冲动和激情支配，那么，从那一刻起，他也就完全放弃了他的道德自由，因为道德自由，人类才能抵制本能的冲动。”的确，生活中的许多错误，都是在情感冲动、失去自制的情况下发生的，一个人如果不善于自制、不能驾驭自己的情绪和情感，不善于调节和控制自己的行为，不能抑制冲动和激情，就会失去自制而导致失败，他也就不能有效地把握自己的人生。具有冲动性的学生，需要从以下三个方面接受心理辅导：
1、学会正确思考
冲动的人最明显的特点是遇事不能正确思考，凭一时冲动，不假思索冒失行事。其次是不能正确归因，往往习惯于把导致结果的原因和责任归之于外部情景或外力因素，为自己寻找种种借口和理由。如果遇事能够正确归因，能够冷静思考，就可以避免或减少冲动行为的发生。因为思考需要时间，时间能缓和冲动，平息怒火。尤其是在冲动状态下，要强迫自己思考行为的后果，尽量少做决策，少采取行动，让自己明白冲动时容易行为偏激的道理。
2、设法延迟冲动
从表面上看，疾风暴雨式的激情是很难用理智来控制的，但心理学研究表明，在激情发生的初始阶段，是完全有自我控制能力的。激情冲动常常伴随着明显的外部表现，一旦觉察到自己呼吸急促、肌肉紧绷、热血上涌等状况，就立即提醒自己不要冲动，要冷静，或者做深呼吸，最好的方法是将舌头放在嘴里绕上几十圈，使冲动延迟几十秒，这几十秒使自己有时间思考，情绪就会相对平静些，冲动也会自然下降。
3、离开冲动情境
当意识到冲动快要发生时，尽快脱离冲动情境，主动隔断冲动与外界刺激的联系是最为明智的办法。如果冲动已经发生，就要把自己的注意力转移到其他事情上去。如听听音乐、洗个冷水澡、打打球、与同学交谈等，或用适当、安全、不具破坏性的形式把冲动的情绪表达出来，而不是任由非理性的思维缠绕，使自己处于“认知无能”的状态。及时阻断与外界刺激的联系，转移自己的注意力，就不会因为负性情绪继续强化而导致更为严重的后果。
多用理性思考，生活大多是喜剧；多用感性思考，生活大多是悲剧。今日的成年罪犯是昨日的少年罪犯，今日的少年罪犯是昨日的问题儿童和问题少年。愿同学们都能做自己情绪的主人，远离冲动那个魔鬼，做一个能把握自己命运的人，一个让老师欣赏、同学欢迎、家长骄傲、自己满意的人。
（参考马建青主编的《高中生心理健康与辅导》）
【安全航标】
生命无小事 安全无小节
宝应中学 李斯凤
校园，作为人才成长的摇篮，一直是人们心中的一片净土。然而，众多的校园安全事件，，也给学校安全管理敲响了警钟，校园安全犹如悬在德育工作者头上的达摩克利斯之剑时刻提醒着我们。
在第十四个“全国中小学生安全教育日”到来之际，我们要在如下方面注意安全防范：
1、财产安全（个人财产和公共财产安全）：同学每周身边的现金不得超过50元，而且不能放在寝室和教室里，必须随身携带，多余现金存放生活老师或班主任处。然而，现在依然有同学不顾学校的提醒，将贵重物品和大数额的现金随意摆放，不经意间就会造成财产损失。
2、公共安全：学校禁止学生的不规范用电。教室和寝室不得使用与教学无关的用电设备，然而，我们发现有学生违规用电，如在宿舍内给手机、mp3、mp4、手电筒充电，甚至有部分同学怕老师发现，就偷偷藏在被窝里充电，一些电器在人离开后也不拔掉插头，稍不注意，就会酿成火灾。
3、行为安全：有的同学自我防范意识淡薄，课间竟然坐在走廊的扶栏上，有的课间在走廊追逐嬉戏。个别学生把篮球、足球带到教学楼，在教学楼的走廊上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患。还有一些同学乱踢矿泉水瓶，曾有一名高三学生飞脚踢矿泉水瓶，结果砸伤一同学右眼，致使该同学右眼球受伤，教训非常惨痛。另外，文明就餐，要讲究秩序，有些同学进出食堂时横冲直撞、快速奔跑，这些行为都可能导致跌倒、撞到别人或者烫伤。骑车的学生一定要严格遵守交通规则，不在人行道、机动车道、逆行道上骑车；骑车千万别横冲直闯，争道强行；骑车遇路口转弯时减速，打手势，不突然猛拐；通过路口时不猛蹬猛骑，遇有禁行信号时不抢行；骑车不在道路上互相追逐、打闹或曲线竞骑。
同学们，安全问题就在我们身边，生命无小事，安全无小节。危险也许在你不经意的时候会凸现出来。让我们学会保护自己，珍惜自己。只有健康平安，我们才能实现人生绚丽的理想，追求人生的更大意义。
【春语呢喃】
来自春天的挑战
宝应实验小学 03级2班 周凯航
不知不觉中，春姑娘带着花篮悄悄地来到人间，她把小草轻轻叫醒，把鲜花洒满大地，她唤醒了河水，唤醒了可爱的动物们……一切都是那么的美好和谐。然而，在这生机盎然的背后，我们也必须接受一些来自春天的挑战。
春来了，天热了，许多病毒也在渐渐繁殖，使得感冒大势流行；“春光懒困倚微风”，在浓浓的春意中，“瞌睡虫”会时常地爬上我们的眉梢，导致老师讲课的内容根本听不进去，也直接导致学习成绩下降，在这种想睡又不能睡的情况下，你的心情会变得烦躁不安，使你的性格发生变化……
那么，我们该怎样应对这些挑战呢？在此奉献秘方四道：
1、每天晚上做作业40分钟左右要休息10分钟，保护眼睛不会过度疲劳，提高学习效率。
2、在学习生活之余，到野外踏青，呼吸新鲜空气，放松一下紧张的心情。上周五学校举行了“常州恐龙园一日游”活动，那里的青山绿水，鸟语花香，让我们的身心得到了极大放松。玩是次要的，更重要的是，它给我们六年级繁忙的学习生活增添了无穷的快乐，同学们相互嬉戏，给小学生活留下了一段美好的回忆。
3、建议你每天中午午睡30分钟，避免下午上课时精神萎靡不振，上周中午我没睡午觉，可恶的“磕睡虫”直朝我脸上爬，眼皮直打架，老师讲的课我一句也没听进去。
4、春天，各种病毒交叉流行，友情提醒你：校门口的小吃摊点切不可光顾！家中的一碗米饭要比小摊上的炸鸡腿卫生许多，病从口入，管不住这张嘴而生出病来只能“后悔莫及”。
春天来了，只有你掌握了这些高效学习、保障健康的方法，养成良好的习惯，才能从容地应对四面八方的挑战。 （指导老师：刘红梅）
油菜花也害人
宝应实验小学03级2班 徐理
春姑娘迈着轻盈的步伐悄悄地来到了大地，天地间一切都变了：草儿绿了，树儿青了，花儿开了，人们的心境也更舒畅了。
来到一片草坪上，我终于可以像一只快乐的小鸟一样，自由自在地嬉戏了。放眼望去，远处那白色的梨花已经开了，迎春花也张开了她那楚楚动人的笑脸。
前面那一片又一片“金浪”是怎么回事？走近一瞧，原来是油菜花开了。虽然它们没有百合那么沁人心脾，也没有牡丹花那么引人注目，但是那种纯朴的清香，却深深吸引了我。
于是，我便顺手摘下几束，拿些稻草扎成一捧，细细端详着这捧油菜花。看着看着，我不由得手痒痒，想摸一摸上面的花瓣，于是我碰了碰，感觉软绵绵的，上面的花粉滑溜滑溜的，摸起来挺舒服的。这时一只小虫叮在了我脸上，我“啪”的一下，小虫没打着，却拍了一脸黄色的花粉。
啊！这手上怎么了？我赶忙放下油菜花，不停地挠着手，脸怎么又痒了，啊！怎么全身都是小痘痘，满脸都是，手上也是，我着急了，连忙叫来爸爸，带着哭腔问：“爸爸，这些痘痘是什么？”爸爸瞧了瞧，再看了看我身旁的那些油菜花，哭笑不得地说：“小东西，谁让你玩花粉了，现在好了，花粉过敏，好在没有什么大碍。”
听爸爸这么一说，我才放下心来，可是脸上好痒啊！唉，真没有想到，本来郊游是一件很愉快的事情，怎么变成这种结局。
俗话说：“吃一堑，长一智”，在这里，我也得提醒大家，大自然十分奇妙，春天万物复苏，细菌也繁殖得很快，在自己不能确认某种事物对身体有没有危害的情况下，千万不能被那美丽的外表深深吸引，而擅自决定，最后酿成大错哟！
睡午觉的好处
宝应实验小学03级2班 杨雯昕
春天的脚步悄悄地临近，已经习惯不睡午觉的我每天下午上课时头总是晕沉沉的，晚上回家写作业时也总是记不清老师讲的重点内容。
那天中午回家后，细心的妈妈突然发现我一反往常活泼的样子，变得有些萎靡不振了。妈妈很奇怪地问我：“怎么回事？学习太累吗？”我说：“不累，可就是觉得头晕沉沉的，不知怎么回事。总是想睡觉！”妈妈一听便明白了，她神秘地说：“嗨！我还以为什么事呢!你吃完饭后睡个午觉不就得了！”我一听是睡午觉，浑身的劲全涌了上来：“不要！我抗议！”妈妈看到我这激动的样子，笑着说：“哎！我告诉你呀！睡午觉后，上课时精神才会饱满，老师讲的话才能牢牢地记住，而且午睡对身体的循环系统有很大的好处。你不是总觉得自己皮肤不好吗？其实午睡也能保养皮肤呢！”
我一听，渐渐来了精神，没想到睡午觉还有这么大的学问呢！下午，睡过午觉的我上课时不再哈欠连天，老师所讲的知识也听清楚了，整个下午，我都十分精神。以后，我每天中午都保持30~40分钟的睡眠，再也没有出现那种萎靡不振的现象了。
其实，很多同学和家长都认为六年级学习紧张，中午也要抓紧时间学习的观点是错误的。如果你只抓紧中午的学习，那么整个一下午的时间，你的注意力都不会集中，那样听课效率就会减退，那中午短短的几十分钟又怎能弥补得了呢？
轻松过春天
宝应实验小学03级2班 成心怡
春天是春暖花开的季节，可伴随着花香一起来到我们身边的还有烦躁的性格与不安的心情。那么怎样才能有效地消除烦恼，降低心理压力，让我们轻松、快乐地学习呢？
我想，良好的心理素质是必不可少的。当我们遇到学习上的拦路虎时，心急是万万要不得的，反之，如果我们能放松心情，稍微呼吸一下新鲜空气，说不定就能够消灭拦路虎！春游也是放松心情的一个很不错的方法。
上个星期六，我被几条数学题难住，遇到了劲敌的我变得烦躁起来，不停地抓耳挠腮，可不论怎么做都于事无补。我越来越着急，最后脑子里空白一片，什么都装不进去，于是伏在桌子上，号淘大哭起来。厨房里的妈妈闻声赶过来，看着满桌子的草稿纸和还未做完的数学题目，细心的妈妈马上知道了是怎么回事，替我擦干了眼泪说：“没事儿，想不出来就算了，下午妈妈带你去公园玩！”我看着那些题目，一边抽泣一边说：“可是……”话没说完，妈妈便说：“没关系啊，你不会，别人也不会，你头脑里的这根弦紧紧地绷着怎么能想出来呢，不如先去放松一下，说不定就能想出来了。”我望着妈妈期待的眼神，默默地点了点头。在公园里我看到各种各样美丽的花草，高兴极了，一会儿跑到这儿看看，一会儿凑到那儿瞧瞧，完全忘了我的劲敌。
那天我玩得可尽兴了。傍晚回到家里，我一下子就看出了题目的突破口，三下五除二就把题目做完了。后来想起妈妈的话，觉得真有道理。从那以后，我便告别了烦躁不安的情绪。
春天真好！同学们，让我们一同走进明媚的春天，亲近自然，放飞心情，做一个快乐的翔宇学子！
【坐而论道】
处事中的哲学
监利总校08级11班 陈嘉敏
生活中的小事常常包含着深刻的道理，为人处事中也蕴含着丰富的哲学。
学会与人相处是每个人生命中重要的一门课程，也是很难攻克的一道难关。如果仅仅是为了与他人相处的融洽而一味的讨好，那便迷失了自我，被扣上“趋炎附势”、“墙头草”的骂名，而如果太过于直白，当面指责他人的不足之处，又会被别人在背后议论成尖酸刻薄。总之，为人处事要注意分寸，恰到火候才能赢得他人的欣赏和信任。
我们每个人在生活中都扮演着不同的角色，并且一人身兼多重角色。那么，在我们每个人的每一个角色中，都要尽力做到最好。
在家里，我们是晚辈，要尊敬长辈，孝敬父母，多帮父母做些力所能及的事，使我们的家庭生活更和谐美满。
在学校，我们是学生，要尊敬老师，友爱同学，互相帮助，使班集体更团结。
同学之间交往，大家是朋友，要待人真诚，多替他人着想，使友谊更牢固。
为人处事的哲学有太多太多，这里不能一一列举，只好把自己小小的心得拿出来与大家分享，希望能够共同受益。
养世经
监利总校08级11班 魏凯
有的人天天鲍鱼燕窝、人参鱼翅却精神憔悴，有的人天天素菜淡汤却神采奕奕，因此物质不是养生的精髓，而精神才是养生的最主要内涵。
养生之道贵在知足。人们常说知足常乐，知足才能不为小事斤斤计较，才能不为过去的事感到惋惜，才能不为现在的事情感到焦急，才能不为未来的事情感到忧虑。知足方能心宽，心宽即“体胖”，也惟有知足才能有“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适。因此，知足于养生十分重要。
养生之道重在舍得。只有先舍，才有得。永远对不可能的事情充满幻想，对不现实的事情抓住不放，只会使你精神憔悴。因此养生便要学会舍，机会对每一个都是公平的，上帝为你关上了这一扇门，必会为你开启一扇窗。你的舍弃，必会有回报，纵然没有物质回报，也会有精神上的一丝愉悦洒脱。只有舍得才能做到宠辱不惊，看庭前花开花落，任天上云卷云舒。因此舍得于养生十分重要。
养生之道的精髓就是四字：知足，舍得。
处事经
监利总校08级11班 谢丽娜
凡是人，皆须爱。已有能，勿自私。
人有短，切莫揭。人有私，切莫说。
道人善，即是善。扬人恶，即是恶。
凡取事，贵分晓。与宜多，取宜少。
将加人，先问己。己不欲，即速己。
恩欲报，怨欲忌。报怨短，报恩长。
事匆忙，忙多错。勿畏难，勿轻略。
凡出言，信为先。诈与妄，奚可焉。
事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。
见人善，即思齐。纵去远，以渐跻。
见人恶，即内省。有则改，无则警。
过能改，归于无。傥掩饰，增一辜。
【健康广角】
春季踏青安全三大提醒
春暖花开，正是踏青好时节。清明节与五一接踵而来，为此给外出旅游的同学们提出三点需要注意的地方。
提醒一：买一份保险
近段时间，省内一些旅游景点发生了游客意外事故及遇险事件，其实，这与游客个人行为上的“大意”或“盲目”密切相关。同学们出门在外一定要遵守景区的警示。
在目前的旅游市场上，除旅行社组团统一购买保险外，游客主动购买旅游保险的尚不足1%。旅游部门提醒游客，出门旅游前购买一份旅游保险，当旅游者在旅行过程中遭遇特定事故带来意外伤害和损失时，能获得及时的救助和相应的经济补偿。
提醒二：切莫拈花惹草
畅游于绿草花间，可以使平时紧张的情绪得到放松，但是，千万不要去招惹花草，招致花毒伤人。有关人士提醒游客，在旅途中要特别注意预防花粉症。花粉症是由于人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒、皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊。
提醒三：被虫咬勿大意
百花丛中，蜂飞蝶舞，成为春天旅游中的一大美景。但是，有数据表明普通人同时受到5只蜜蜂蜇刺，就会发生局部红肿和剧痛，几天后可以恢复，但如果同时受到200只以上蜜蜂蜇刺，就会因呼吸中枢麻痹而死亡。因此踏青时不要抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，携带的甜食和含糖饮料也要密封好。
另外，在野外旅游，要穿长袖衣和长裤，要用驱虫剂喷在衣物上防止蛇、蚊等侵袭。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑，应及时到医院检查，千万不要麻痹大意。
皮肤防晒要从初春开始
在很多人的意识中，初春时节阳光“温柔”，还谈不到防晒问题，要预防皮肤晒伤怎么也是4月份以后的事。其实，正是这种认识让一些人的皮肤健康受到损害。
冬季人们的皮肤比较干燥，毛孔收敛，抵御紫外线的能力下降。当春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对容颜的损害。实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。初春阳光的“威力”不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“累积”。
敏感性皮肤更要注意从初春开始防晒，否则会增加日光性皮炎和季节性皮炎的患病几率。应尽量避免强烈日光直射，如果本身有皮肤病史，外出时要注意遮光。初春防晒选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时还能补充皮肤水分、滋润肌肤。
———来源《天津日报》