30℃ 以上的日子
气温逐渐上升，暑假离我们越来越近，是出门旅游、会友做驴友一族，还是上网冲浪看电影做宅之一族，每个人都有自己的答案。交通安全、用电安全、游泳安全、网络安全，一个个需要我们注意的问题也挤到了我们面前，30℃ 以上的日子提醒大家“降温”。
【出行】
旅游攻略
暑期长假马上就要到了，炎热的天气相信早已让人们对长假旅游朝思暮想了。暑假旅游不会像周末那么短暂，也不会像黄金周那样人山人海而意犹未尽，更不像寒假那样可供选择的地点少得可怜，暑假旅游攻略带你游乐全中国。
北方地区凉爽的微风吹走酷暑的炎热，东北地区，五大连池地质公园、长白山天池、沈阳故宫等很有看头，抑或到中朝、中俄边界去看看：火车是跨省旅游的最好工具，可以省去不少的交通费用。此外，北方还有一个不可不去的好地方——内蒙古自治区。内蒙古自治区草原很多，最丰美的应该算是呼伦贝尔盟和锡林郭勒盟的草原。“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”，听游牧民族嘹亮的歌声，见识一下蒙古族同胞的豪爽，还可以在草原上荡涤心灵、舒展四肢。
东南地区感受大海的宽广，南方或者东南地区旅游比较发达，价格划算，适合各层次消费人群，而且交通方便。比如，华东5市属于旅行社的常规线路，参加旅行社的旅游团比较划算，尤其第一次参加旅游团，这条线路的价格和质量最合适。武夷山和厦门也是休假的好地方，这里的山满眼翠绿但不陡峭，溪流潺潺又靠近大海，晴天雨天十分舒适。
西南地区欣赏看不完的美景，西南旅游的地方较多，云南有丽江古城、泸沽湖、中甸、西双版纳。如果打算假期在一个地方多住一段时间，大理是不错的选择。在那里花不多的费用租一套民居住在苍山洱海之间，出门就是风景，抬头就是身着民族服装的少数民族同胞的笑脸。比起云南，四川更适合学生旅游，那里餐饮可口，价格低廉，住宿方便，景点之间距离不远，交通也比较方便。四姑娘山、海螺沟、亚丁稻城、巴塘、理塘、康定等等，这些地方是背包族和学生的理想目的地。
西藏领略圣洁的旷世桃源，西藏如地球上一片超越世俗的净土，有着雄奇瑰丽的自然景观和异彩纷呈的人文风情?这里拥有地球上最为雄浑多姿的山川河湖，无论是世界最高峰——珠穆朗玛峰，抑或世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷、世界最高的高原咸水湖泊——纳木错，都应是热爱大自然的旅游者一生中必游的生态地。对于热爱大自然的旅游者来说，去西藏旅游犹如一场绿色的盛宴，对于平日里被平庸的生活或工作压抑了灵性的人们而言，到这里旅行将为他们打开一扇通往精神家园的大门。
酷暑的临近，港澳游将成为人们的热门选择。一路上既能领略“东方之珠”独特的魅力，又能满足人们的猎奇心理，港澳游不失为一次很好的选择。到香港旅游有几处地方是必游之地：铜锣湾中环的观光购物，太平山鸟瞰港岛的惬意，海洋公园的绮丽，宝莲寺与天坛青铜大佛的雄浑和青马大桥的灵动。
旅游小贴士：
如果在条件简陋的小旅馆住宿，要防止微小生物在你身上跳来跳去。一定带上些防蚊虫叮咬的药和野游必备品。在有些地方，还可能遇到没有窗帘的旅馆和较为古老的旅店，这些地方条件虽然不如人意，但是当作探险和追思先辈，就没有不能尝试的了。
在东北旅游，需要注意的是早晚的温差较大，尤其去森林和山区，要准备外套。
在少数民族聚居地区游玩，要注意尊重当地民族习惯，不知道的地方先看看少数民族同胞怎样做，或者问清楚再说话。
到草原旅游，必须要带防晒霜、防蚊虫叮咬的药水。草原上还会有蛇和老鼠，但不会像牛羊那样多。
到华东各地游览，最好错开周末，因为周末那里游客比较多，尤其上海不适合节假日旅游。（中国旅游网）
【上网】
漫长而炎热的暑假，有了很多的时间，上网成为许多人放松的内容之一。为了确保孩子在上网开阔眼界、增长知识的同时，身心健康又不受损害，有关人士提醒，暑假上网时应注意六个方面的问题：
一、不要在网络上轻易相信陌生人。青少年性格单纯、鉴别能力弱，不法分子利用这一点通过网络骗取青少年信任后，往往会实施很多预想不到的违法犯罪活动。
二、不要在互联网上公开自己和家人的姓名、电话、住址、密码等个人隐私和重要信息。
三、不要接收陌生人的数据文件。任何格式、任何形式的文件都可能被合成为“木马”，一旦打开这种文件，电脑就会完全被控制，甚至还会导致电脑系统崩溃。
四、杜绝不健康及动网站，一旦发现应立即举报。
五、孩子尤其是女孩子不要单独会见网友，如果真的需要见面，必须在亲友陪护下进行。
六、上网时间不宜太长，一般不要超过1个小时，并且要注意调节视力，保持正确坐姿。
网瘾自测
1、每月上网超过144小时，即一天4小时以上。
2、头脑中一直浮现和网络有关的事。
3、无法抑制上网冲动。
4、上网是为逃避现实、戒除焦虑。
5、不敢和亲人说明上网的时间。
6、因上网造成课业及人际关系的问题。
7、上网时间往往比自己预期的时间久。
8、花许多钱更新网络设备或上网。
9、花更多时间在网上才能满足。
五项以上的回答为“是”时，才能说明是网络成瘾。（健康网）
【安全】
“水”来，救救我
2012年6月10日，针对一些地方连续发生的多起中小学生溺水身亡事故，教育部10日下发关于山东、湖南、黑龙江三起中小学生溺亡事故的紧急通报，要求各地教育行政部门强化安全意识，采取有力措施，确保学生安全，防止学生溺水等各类安全事故的发生。据了解，今年以来的中小学生溺水死亡事故，多发生在周末、节假日或放学后；多发生在农村地区；多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域；多发生在学生自行结伴游玩的过程中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同伴致多人溺亡；多发生在小学生和初中生中，男生居多。
水火无情，学习一些自救互救的方法太重要了！
溺水自救与互救
（一）不会游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
（二）会游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
（三）互救
（1）救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。（3）对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。（4）如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。（5）救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
贸然下水救人是非常危险的。即使是水性不错的人，没有经过专业的训练，也很难应对水中的诸多变数，更别说是水性不好的人了。建议，碰到有人意外落水，最好的办法就是大声呼救，同时拨打120、110。”
（四）医疗或第一目击者现场急救
（1）第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救；（2）第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。（4）进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长（1分钟即够）。（5）现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
安全链接：
用电安全方面的知识
电是看不见，摸不着的东西，危险性极大。因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识。
1、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
2、不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3、电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4、使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
5、发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
外出遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留，更不可在大树或高层建筑下躲雨，以免遭遇雷击伤害。
严防食物中毒、煤气中毒
【电影】
电影全接触
炎炎夏日，不想出去宅在家里看大片吧！为了不浪费宝贵的青春，还是来精选一下2012年的暑假有什么好电影值得一看，无论是科幻类电影还是欧美电影都能震撼你的眼球。蝙蝠侠黑衣人新作来袭，让我们一起期待暑期档热门电影的上映。
1：《超凡蜘蛛侠》
导演：马克·韦布
类型：动作/惊悚/冒险
上映时间：2012年7月
剧情简介：超凡蜘蛛侠是全新的故事，时间将回归到蜘蛛侠的高中时代，并且启用新锐演员，上演全新的三部曲。
幕后花絮：导演马克·韦布在讲述《超凡蜘蛛侠》时，他是这么说的：“彼得·帕克是个爱科学的好少年。斯坦 李和史蒂夫·迪特寇的漫画里，他就是个书呆子形象的好学生。在过去书呆子这个词的含义发生很大的变化。书呆子正掌控着这个世界，重要的是，在现在的情境中表现出漫画中彼得·帕克是个局外人的概念。”当然此次《超凡蜘蛛侠》的上映免不了于前作进行比较，而相对于前作，本剧中的蜘蛛侠仍处于少年时代，青春萌动叛逆，如何让少年担负起责任感也是该剧的一大看点。还有就是不得不提的CG技术，对于动作大片精彩的特效场面也是不容错过的。当然3D版本也是必不可少的。
2：《冰河世纪4：大陆漂移》
导演：史蒂夫·马蒂诺 麦克·特米尔
类型：动画/家庭/冒险/喜剧
上映时间：2012年7月
剧情简介：猛犸象曼尼、树懒希德、剑齿虎迪亚哥和其他人被大洪水分开，他们把一块冰川当作了救生船。在海上开始了他们的史诗旅程，他们遭遇了异国的海洋生物、与海盗奋勇搏斗、发现了壮丽的新大陆。
3：《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》
导演：克里斯托弗·诺兰
类型：动作/惊悚/犯罪/剧情
上映时间：2012年7月
剧情简介：导演诺兰透露说：“这部将是蝙蝠侠和布鲁斯 韦恩身份终结。此回的故事发生在《黑暗骑士》8年后，而蝙蝠侠将置于一个非常危险的情况下，而时隔8年之后，蝙蝠侠也变的更加成熟。在影片结尾时，蝙蝠侠于警察局长戈登做出了相当重要的牺牲和妥协，由于这个牺牲哥谭市将会变得更好。
幕后花絮：有消息称，华纳公司向诺兰提议将《蝙蝠侠前传3》拍摄成3D形式。但诺兰是一向反对3D形式的，这一次将不会达成3D形式，并且也不会进行后期转制。从上面的情况。可以想象《蝙蝠侠前传3》将延续《黑暗骑士》的质感和风格。
4：《谍影重重4》
导演：托尼·吉尔罗伊
类型：动作/冒险/惊悚
上映时间：2012年8月
剧情简介：《谍影重重4》将是一部全新的故事，里面将不会有杰森·伯恩这个人。在新一集里将会有一个新英雄，演绎新的故事，完成独立的计划。前面三部剧情则是新一集的导火索，新一集中将会有更大的阴谋。
幕后花絮：自环球影业宣布《谍影重重4》的摄制计划起，马特·戴蒙(Matt Damon)与保罗·格林格拉斯(Paul Greengrass)是否再度加盟就成为了一直以来悬而未决的话题。我想在前面的介绍中已经知道了马特·戴蒙将不会出现在本部影片中。
5：《一八九四·甲午大海战》
导演：冯小宁
类型：战争/历史
上映时间：2012年7月
剧情介绍：本片将从主人公邓世昌的童年说起，以尊重还原历史的角度出发，向世人揭示许多鲜为人知的历史真相。本片上映正值暑假，中小学生不妨趁着暑假去观赏下，想必能增进历史书上知识的认识。
幕后花絮：冯小宁导演早在2003年就扬言要拍摄一部反应甲午海战的电影，但后来杳无音讯了，我们看到的是《举起手来》和《超强台风》，我还以为导演就此作罢了。没想到导演十年磨一剑，一直在探索拍摄海战的特效技术，而甲午海战乃近代世界爆发的第一次现代化海战，要想让观众切身感受到当时战争的残酷，就一定要在视觉特效下大工夫。
6：《大闹天宫》
导演：郑宝瑞
类型：奇幻
上映时间：2012年7月1日
剧情简介：孙悟空大闹天宫的故事，想必大家从小到大都一直为人所津津乐道。此次拍摄真人3D大电影，着实让人十分期待。
幕后花絮：由星皓电影投资2.5亿人民币的真人魔幻动作3D-IMAX电影《大闹天宫》前往香港电影节，并正式公布将由香港导演郑保瑞执导，导演心目中“美猴王”的人选倾向甄子丹和李连杰两位功夫巨星。此外，该片早前开展全国选景“花果山、水帘洞”的工作已经进入了张家界与卧龙的终极对决，其它三大魔幻场景——火焰山、天庭及龙宫的搭建也已经完成第一批草图设计。另据星皓电影负责人柳青透露，公司将从全3D立体侠义电影《唐吉可德》开始，正式启动为期5年的“10亿人民币造立体电影大计划”。