我“瘦”够了
新年轻轻地走了，却没有悄悄地带走身上的赘肉；春风的脚步近了，一定要奋力甩掉身上的脂肪。
上身容易甩掉难。获得苗条体形可不是件容易的事情，请来围观一下本版面里爱健康的人们是怎么挣扎的，又是如何坚持的。
告诉小伙伴们一个小秘密：本学期末，我们可能会跟踪追访一下这些作者的成果哟。
【动起来】
窈窕淑女梦
监利新教育15级22班 袁扬炫
唐玄宗的时代已经过去了，“丰腴”再不是美的代言词，替而代之的是纤柔、纤体……而既不“窈窕”、也不“淑女”的我在人海中那是一个尴尬——腿粗。
为了避免尴尬，为了实现我的窈窕淑女梦，我决定将我深恨病疾的肥胖彻底消失——减肥。
听说跳街舞可以有效减肥。虽然那是男孩子做的事，可是在妈妈怂恿下、在广告的诱惑下，我这个暑假报了一个跳舞班。我是不是特别“随意”啊？可是为了减肥，我豁出去了！
忐忑不安地换好舞服，我像小偷一样在外偷瞄。只见95℅的男生在里面跳着十分耍帅的动作，一会儿空翻，一会儿旋腿——我的天啊，我这身子骨这么跳，不得散架呀！我一边权量思考，一边谨慎后退，妈妈却一把把我推了进去，大喊“加油”。没等我反应，我变成了几十双眼睛的焦点，我的心里只有一个大字——“霉”！老师说：“先做基本功吧，蹲马步。”我只好乖乖的蹲下，硬着头皮。刚开始还觉得轻松、容易。可是，随着时间的推移，我越来越感觉累，越来越摇摇晃晃。手臂一阵阵传来的酸痛感，膝盖也愈来愈吃不消，我愁眉苦脸。一秒，那么长，时间也似乎在这放慢了脚步来讽刺我。
当我拿放不定时，心里两个声音在争吵。三个字忽然跳出来：象腿妹！——这是一个令我痛心疾首的词，就是它，是我颜面扫地。心里一股莫名的力量直直地冲向大脑，粉碎了我犹豫的心态，剩下的，只有两个字：坚持！我咬紧牙关，镜子里胖胖的女孩，一双眼睛愈发坚定。
汗，从皮肤里泌出来，沾湿了衣裳；发，垂直直的贴在头上，乱糟糟的。可是，我早就不在乎了。
我能行！
在走向“窈窕淑女”的梦中，我学会了许多。只要付出，只要不懈……梦，触手可及！
苦海前行
淮安曙光初中部14级7班 张馨月
在春节诱人美食的熏陶之下，透过镜子，看了看自己双颊两侧隆起，真不知该如何招架。
起航
“我要减肥，我要减肥。”一个强烈的声音不断地叩击着心扉。我一脸严肃，郑重的向妈妈宣布：“妈，我要减肥。”妈妈不禁侧目，我俯视一下，果然是看不见自己的脚了。妈妈露出一副习以为常的模样，我不禁有些恼怒，暗下决心：我一定要将多余的脂肪统统赶走，将减肥进行到底！
前行
稀稀疏疏的晨光撩起一层薄纱，笼罩在大地上。操场上，正有一个“球”在缓慢地移动着，豆大的汗珠顺着脸颊滑落，即便是清晨的凉风也不能驱散身心的热度。烦乱地喘着粗气，渐渐地，脚步变得有些沉重了，嗓子火辣辣的疼痛刺激着神经，蔓延着一股令人作呕的血腥味，眼眶中也渐渐有了些许氤氲的水汽。感觉自己已经不是自己了，放弃之感便如潮水般上涨，漫过心房，无情的溢出。渐渐地，脚步便慢慢地停了下来……
坚持
低下头又瞧了瞧自己身上的脂肪，它们好似一个个小恶魔正嘲笑着我，让我顿时欲哭无泪。其实在人生的旅途中，我们每个人都拥有满天的繁星，我们都是富有的，因而没有理由可以放弃。我便握住拳头，喘着粗气，抬起似千斤重的腿，脚步深一步，浅一步地继续拖着沉重的身躯向前挪动着。
【素起来】
减肥中的酸甜
淮安曙光初中部14级8班 赵海香
正月初五，中午，桌上的红烧肉散发出诱人的香气，欢快地飘进了我的房间。
我的心中好似有成百上千个热锅上的蚂蚁，痒痒的，脚尖也不自觉地朝着门外的方向伸去。照照镜子，再次看到圆圆的脸，胖得连酒窝都“沦陷”了。冷静，我强忍住心中的渴望与冲动。
在爸妈的勒令下，我走向餐桌，坚决不让自己的余光有一丝散落在那些白嫩的肉上。在爸妈诧异的目光中，我毅然的将土豆与青菜放在自己的面前，淡淡的一句：“我就吃这个了。”
在减肥的汪洋苦海中，如果我停滞不前，那么我将一事无成。减肥，不会逃跑。会逃跑的，永远都是自己的懦弱。
迈出第一步，心中暗自下决心：减肥长跑，我一定会跑完的！
踏着轻盈的步伐，迈着有序的节奏，一口气，只见6圈下来了，但我已经汗流浃背了。 我大口大口地喘着粗气，感觉喉咙干燥的似刀刺一般。不时地用手抹去头上的汗水，不仅未散热，还感觉更加躁动。双腿如同被灌了铅一般似的，每一步都十分吃力。心中的那份信念已经开始动摇，纠结着到底是否应该放弃。正感觉“绝望”的气息向上蔓延，自己有点畏怯。“喂！”，身旁的爸爸看我面色难看，于是递来了一瓶水。嗯，我不能放弃，我要跑完，我们要一起享受减肥成功的快乐。
一口气喝了大半瓶水，剩下的直接倒在自己的头上。顿时，清爽从头顶一直流淌下来，面颊热的发烫，涓涓细流似乎被蒸腾，眼前蒙上了一层纱，烟气缭绕。跑着跑着，一丝丝清风袭来，轻抚挂着水珠的脸庞，好是一番清凉。小跑着，坚持着，竟发现自己似乎进入了一种状态，浑身似没有了知觉，原来跑步也可以这样轻松！
蓦然回首，一切都成了身后的风景，此刻才发觉人生之路何尝不是如此，拼搏绽放的美丽才能显现自信和希望，这是减肥带给我的酸甜。
拒绝美食的“洪荒之力”
监利新教育15级26班 汪贝贝
“清蒸鱼，糖醋排骨，红烧肉……”这可都是我的最爱呀！没错，鄙人就是那百分百纯肉食动物，不添任何添加剂的小胖妞！我想减肥，认为这很容易，现在算是明白了，因为有了它——美食，我是无法成功的。
开战
一切大战即将上演！
“吃饭了，吃饭了，今天做了红烧肉！”妈妈端着一个盘子出来了,我和爸爸伸长了脖颈哇！香味顿时充实整个鼻腔，我们摩拳擦掌，跃跃欲试，我如闪电般一筷子夹中了上面最大的那块，但一想到我的体重，哎！我换了个方向，将那块肥美的红烧肉放到了妈妈碗中，“妈，辛苦了，你多吃点。”他们愣住了，嘴巴可以装下一个鸡蛋，看我把筷子伸进了清炒黄瓜的盘子里，嘴巴就张得更大了。“孩子，你是不是不舒服？有什么事和爸妈讲。”“没事。我减肥！”看我气儿不太顺，二位都住了嘴！“爸，妈，我去客厅吃。”
第一次正面交锋，以我落荒而逃收尾。
暗箭
经过上次的失败，我吸取了教训。他有“洪荒之力”，我明着打不赢就来暗的。
妈，妈。我神秘兮兮地附在她耳边，叽里咕噜地说了一大堆。她听完后，点了点头，我一脸开心地飞走了，爸爸看见我，问：“什么事这么开心？说出来，让我也高兴高兴！”我神秘地眨了眨眼，“你等会就知道了。”我给他留下了一个潇洒的背影，扬长而去。
“开饭了，开饭了！”妈妈又拉开了“大喇叭”。我和爸已经在桌子上了，一盘盘菜上桌了！“炒青菜，炒黄瓜，炒土豆……，怎么全是素的呀？”爸爸开始哀叫了。要知道，他和我一样也是肉食动物呢！妈妈笑了笑，说：“孩子要减肥，少吃肉，我们以身作则，当他的榜样！”说完，她朝我眨了眨眼，将筷子伸进炒青菜的盘子里，夹了一筷子青菜放进爸爸的碗里，比划了一个“加油”的手势。即使老爸不爱吃素，也不敢与老妈抗衡，只能乖乖服从了。
第二战，我使了阴招，胜利！
白旗
就这样，爸妈陪着我吃了一个星期的素菜，他们忍不住了！
“我抗议，再这样下去，我快变成兔子了！”原告爸爸一脸愤然。“抗议有效，但请原告平复心情，要淡定。”妈妈法官一脸严肃地问我：“被告，因为我们实在吃腻了，所以不再吃素了……”“那我减肥怎么办？”我一激动打断了法官大人的话。妈妈法官象征性地拍了拍桌子，“听我说完，判被告和我们一起吃荤，但要和原告一起每天跑步，就这样，退堂！”“妈妈一脸轻松地走进厨房，只留我和爸爸面面相觑。随后，不约而同惨叫一声，“不要啊！法官大人……”
看了看我减肥的过程，你们猜成功了吗？好吧，我还是抵挡不住美食的“洪荒之力”，更加趋向于球形了。对此，我非常痛心，竟号召天下的胖友们，一起来减肥吧！
【摇摆派】
我和脂肪的战争
监利新教育15级19班 谢秋燕
“快，快，过。你怎么这么慢！？”烈日当空，体育老师几近愤怒的咆哮如雷贯耳。而我已大汗淋漓，浑身都像浸湿的海绵一般，松软软的，可终点还有那么长，那么长的距离……
体育！我最为痛恨的一门课！每次上体育课，我仿佛都能看见死神摇响了他的梵阿铃，向我伸出枯瘦的爪子，而我不得不拖着沉重的脚步去遭受这场苦难。心中默默祷告：上帝啊，救救我吧！
每次回家，奶奶总是说：“燕子啊，别总待着不动，多动动，别等以后胖得动不了再来后悔。”闻言，我的脸上又多了一抹忧郁。
时值初春，正是温暖的好时节。微风拂过，细柳摇摆着身子，展现出柔美的舞姿，同学们充满朝气的蹦着跳着，欣赏着风景。可落在后面的我紧追慢赶，气喘吁吁，实在是破坏不了这一幅优美的画卷，用四个字来形容：大煞风景，微风和细柳也停止了它们的舞会，表示对我的不满。
这一切的罪魁祸首就是——脂肪！在经过着一系列事件后，我终于忍无可忍，决定对它宣战。
战火燃起，狼烟弥漫，我对脂肪施出了第一招：节食。
为了实施这一计划，我坚持不懈的努力着。中午坐在教室里，腹中已是空空如也，早上吃的那个馒头早就被消化的连渣儿都不剩了。肚子此刻正在抗议，向我发出警告，我抚摸着肚子，心中默念：肚子啊肚子，现在别闹了行吗？等我瘦下来一定好好供养你。可肚子的脾气比我还倔，就是不听，“咕咕”的抗议，我的脸一瞬间涨红了，四下张望，左顾右盼，确认没人注意后我才松了口气。唉。
中午到了食堂，阵阵热气夹杂着菜香自各个打饭的窗口涌出。弥漫在大厅里，勾起了人们的食欲。我站在人群中，内心极其矛盾，吃，不吃。看着一队队人端着喷香的饭菜走远，我几乎克制不住自己。可我犹在原地踏步。几个正在排队的同学招呼我过去，我正想着要不要拒绝。双脚却已不自主地向她们走去。
不一会儿，我便到了某张餐桌边大快朵颐。丝毫都没想到我那“光荣”而“伟大”的减肥计划，只第一招，我便已经败下阵来。这可真是“出师未捷身先死”。
节食计划既已功败垂成，我想了想其他的办法，可似乎真没什么好办法。我坐在桌子边，双手撑着双颊。看着春回大地的学校一片阳光明媚，我的心情却是如此阴郁，没有一丝快乐的心绪。
又是一节体育课，看着旁边追逐嬉闹的同学们，我有些茫然。不知道接下来要怎么办。轻风撩起额前的发丝，一声轻快的声音随风入耳。“一起去跑步吧，让脂肪和忧郁都和汗水一起蒸发掉。”我抬头，正对上一张明丽的面庞，阳光下散发着温暖的光芒。我沉默了一下，应声站起，笑着应了一声。和她一起，在跑道上尽情奔跑着，不管那烈日炎炎，不管那心情阴雨绵绵，让它们都抛到九霄云外去。跑道上，撒落了一地欢笑。
我与脂肪的战争结束了，以我的失败宣告结束了，那又何妨，不过这世上少了一个为减肥而绞尽脑汁的小胖子，却在跑道上多了一抹为青春而奔跑的身影。
我的青春，不为脂肪而烦恼，只为进步而欢笑。
减肥大作战
监利新教育15级16班 邓儒婷
听着耳机中缓缓流淌出的优美旋律，我情不自禁地踮起脚尖，想象自己是童话中美丽高雅的白天鹅，悠悠地旋转着。
正当我全身心投入芭蕾中时，被一声冷冷的嘲笑深深打击了：“嗬，胖妞跳舞的姿势活像一只肥胖过度的笨天鹅！”我如遭受了晴天霹雳，柔软的内心天崩地裂，自卑使得我习惯性低下头，一股挫败之感油然而生。
默默地走在回宿舍的路上，忽而发现宿舍门前的一抹靓影，亭亭玉立，甚为高挑苗条，引来一片羡慕的私语声。我的心理阴影面积迅速膨胀，脸红着用那不忍直视的比她强壮一半不止的腿仓皇逃离现场。进了宿舍，我上气不接下气，心里的念头渐渐冒了出来：减肥大作战！胖妞变身记！
当我怀着惴惴不安的心理将此事告知室友时，她围着我仔细打量了一圈，满脸写着不可思议，却也为了提高整个宿舍的颜值，她仍然对我加以鼓励。她拿来一盒“绿瘦”坚定地塞在我手里：“加油！我看好你！”于是乎，我满载希望地开始了与肥胖的第一场战斗，“哼哧哼哧”地咽下了寄托着我的瘦身心愿的人生中第一杯减肥茶，然后我耀武扬威地亮出了作战口号：为减肥而生，不达目的誓不罢休！
我与室友雄赳赳气昂昂地来到操场，定下了锻炼目标：1000米。在跑第一圈时，我带着满满的自信，目光如炬，向室友做了一个胜利的“V”字型手势；再跑半圈，我气喘吁吁，眼神空洞，濒临放弃，幸而有室友的加油呐喊，我心一横，重蓄气力；可才跑了200米，我就虚脱倒地，室友忙来扶我。这时，我心中那个邪恶的小恶魔开始号叫，软弱侵占了我的大脑，不肯再运动，室友只得无可奈何地妥协了。
倒在床上，我嘟囔着：“哎呦喂，我真是不想锻炼嘞，磨死人啦！”室友耸耸肩，只能又出一招：绝食！我哭丧着脸，却碍于华丽变身女神的计划，只得眼巴巴望着室友将一包包零食搬了出去，连那偷藏在手里的一小块巧克力也被缴了去。晚餐时分，室友大快朵颐，我刚想起身泡一碗面，又被室友狠狠批评教育了一番。无奈之下，我耷拉着脑袋冲了一杯减肥茶。但饥饿像一个魔鬼，不听使唤，折磨得我叫苦不迭，欲哭无泪。一袋又一袋的减肥茶顺着我的哀怨流进胃里，因此，我更痛恨肥胖，谁叫它害得我减肥呢！
几天后的一个早晨，我全神贯注地盯着一碗喷香的汤面，舔了舔馋猫嘴，强烈的欲望使我失去了理智，将罪恶的小胖爪伸向筷子。室友见了，张手拍掉我手中的筷子，一场腥风血雨的斗争……
唉，减肥真是人生一大痛苦事！我拖着失落的情绪去了洗手间，同时怀着无限美好的希冀，准备照一照镜子，亲眼一睹我减肥几天后的风采。“鬼啊！”我惊吓过度，镜子里只有一个面色饥黄、双目无神、眼珠深深凹陷的吓人女子。昔日里最引以为傲的白皙肤色变质了，炯炯有神的眼睛黯淡了！万万没想到，怎么能这样！！本就连续几天都没好好饮食的我，在这样沉重的打击下忽感胃部一阵剧痛，头部一阵眩晕，惨兮兮地倒在了卫生间里，失去了意识……
【瘦不容缓】
青少年肥胖危害及快速瘦身方法
目前全世界约有7000万人患肥胖。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的青少年出现肥胖症状。青少年肥胖的危害是什么呢？一起了解一下。
危害一：影响智力水平
青少年肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷。
危害二：影响身体发育与健康
体重达大的儿童行动迟钝，肢体行动困难。因食入过多的脂肪和热能，有可能导致性早熟和高血压。儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，也极易成为高血压、糖尿病等成年疾病的温床。
危害三：影响心理健康
因为体重过大而陷入自卑的儿童与青少年不在少数。家庭与学校都要正视这一现象，帮助孩子克服困难，走出阴影。
如何减肥才有效？
一、粥代替米饭，增加饱腹感
同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
二、感觉饿时吃些温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
三、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
四、配合碳酸水来进行饮食
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出！
五：用南瓜和红薯代替甜食
蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。 （健康网）
【笑笑能掉肉】
做胖子的7大好处
1、中国有句成语叫做心宽体胖，说的就是胖子。其实胖子本来不胖的，但是因为天生都很乐观，以至于胃口都出奇的好。胖子一般都比较幽默，跟TA们在一起，你也会减去很多烦恼，开心快乐每一天。
2、胖子对吃一般都比较有研究。和TA一块儿吃饭，一盘盐萝卜也能嚼得倍儿香。胖子的鼻子灵，出门就知道哪有好吃的，哪里的特色餐馆刚开张，跟着TA包你有口福。
3、胖子都有坚强的身躯，有着超乎瘦子的体重，虽然TA们穿不上那些“变态设计师”设计的各种紧身衣，但是，如果拔河呢？
4、胖子是天生的最好的玩具，胖子浑身上下都很好玩。圆圆的脑袋，肉肉的下巴，鼓鼓的大肚子，厚实的大爪子……哪个不够你玩个十年八年的？
5、胖子冬天可以取暖，冬天里的胖子好象是一个大火炉一般暖和。想想，在冰天雪地里带着一个胖子，还不等于带上了一个冷暖变频式空调？关键还省电！
6、胖子热情。在球场上高举标语牌、狂吹大喇叭、地动山摇呼号的全是TA们。
7、胖子是与生俱来的和平主义者，争执和打斗属于瘦子。瘦子会一步跳上四个台阶，企图追赶已经开动的公共汽车，而胖子整天考虑的是如何避免这些危险情况的发生。（健康网）